10 maneiras de lidar com os nervos antes de se encontrar pessoalmente pela primeira vez

Enquanto eu estava esperando no aeroporto para conhecer Mike pela primeira vez em nosso relacionamento de longa distância, eu estava nervosa.

Piedosos. Vaca. Nervoso.

Eu meio que queria fugir nervosa.

Poderia isso-possivelmente-trabalhar-ou-sou-eu-completamente-louco nervoso?

Mike calcula que ele não estava tão nervoso. Ele diz que se sentiu um pouco inundado por dúvidas e teme a noite antesele entrou no avião, mas quando ele acordou na manhã em que estava voando para Brisbane, ele se sentiu bem. EU, por outro lado, estava muito bem até o dia em que iríamos nos encontrar, então eu me assustei.

Aqui está a linha de fundo sobre este tópico de nervos e reunião pela primeira vez … Quase todo mundo vai sentir alguma combinação intensa de nervoso / assustado / animado antes de conhecer pela primeira vez. Mas esses nervos provavelmente os atingirão em momentos diferentes e aparecerão de maneiras diferentes.

Coisas com as quais as pessoas costumam se preocupar antes da primeira reunião

Então, antes de falarmos sobre como controlar esses nervos, vamos dar uma olhada em algumas preocupações ou pensamentos comuns que as pessoas têm antes de conhecer pela primeira vez.

Aqui estão apenas alguns:

  • Eles vão gostar de mim na vida real?
  • Eu vou gostar eles na vida real?
  • Será que vamos sentir essa “química” de x-fator efervescente de que as pessoas falam?
  • O beijo (e o resto) será bom?
  • Vamos ficar sem coisas para falar?
  • Nos sentimos tão à vontade nos comunicando a longa distância, mas estaremos juntos em pessoa nos sentindo estranhos e esquisitos?

Eu me perguntei sobre a maioria dessas coisas antes de conhecer Mike pela primeira vez. De fato, muitos desses mesmos tipos de pensamentos apareceriam antes de cada vez que nos reuníssemos depois de nos separarmos. Isso aconteceu por um longo tempo depois que oficialmente nos tornamos um casal, e mesmo depois de nos casarmos.

Durante os primeiros anos de nosso casamento, Mike passou metade do tempo viajando para diferentes países para trabalhar. Ele estava sempre ausente por um mês de cada vez. Às vezes mais. Muitas vezes, antes de seu retorno, eu me pegava preocupado que Mike tivesse mudado – que eu olhasse para ele do outro lado da mesa de jantar aquela noite e me perguntasse se eu o conhecia. Eu me preocuparia que nós nos esforçássemos para encontrar coisas para conversar enquanto nós estávamos dirigindo para casa. Eu me preocuparia que ele tivesse uma chance dupla depois de me abraçar e de repente se perguntar o que diabos ele estava fazendo comigo.

Essas preocupações nunca aconteceram, por isso é tentador para mim olhar com desprezo para o meu eu mais jovem e escrever toda essa preocupação e nervosismo como energia desperdiçada. E de certa forma era exatamente isso – energia desperdiçada. Mas você sabe o que esta tendência a ficar nervoso antes de reuniões fez Faça por mim? Isso me deu muita prática em reconhecer a forma e a sensação de ansiedade em minha vida e em aprendendo a gerenciar essa ansiedade.

Então, vamos conversar sobre coisas que você pode fazer para gerenciar seu ansiedade e ajuda a manter os primeiros nervos sob controle.

10 estratégias inteligentes para ajudar você a lidar com os nervos antes de sua primeira reunião

1. Admitir os nervos

Se você está nervoso, conte para eles. Compartilhar como você está se sentindo ajuda você a se sentir mais calmo e a saber onde você está. Também ajudará vocês dois a serem mais compreensíveis se as coisas parecerem um pouco estranhas inicialmente se você admitir os nervos antecipadamente.

2 Fale sobre o que você quer que sua primeira reunião seja como antes você conhece

Antes de chegar ao momento incrível da primeira reunião, converse sobre o que você espera que seja. Isso ajudará você a gerenciar as expectativas e evitar fazer algo que possa deixar a outra pessoa desconfortável naquele momento especial.

Por exemplo, muitas pessoas que eu conheço em relacionamentos interurbanos sonham em caminhar pela porta de chegada, pegando essa pessoa incrível que elas foram absolutamente morrendopara conhecer e imediatamente compartilhar um beijo longo e apaixonado.

Mas nem todo mundo quer isso! Algumas pessoas sentem-se desconfortáveis ​​com demonstrações públicas de afeição e beijam-no pela primeira vez no terminal de chegadas do aeroporto. não o que eles têm em mente. Outras pessoas precisarão de algum tempo para se dividir com você antes que elas queiram compartilhar um beijo.

Então, converse sobre essa primeira reunião antes você chega lá. Especialmente se você quiser varrê-los em seus braços na chegada e beijá-los até que eles vejam estrelas, você realmente precisa ter certeza de que eles vão ficar bem com isso. Na verdade, você precisa ter certeza de que eles serão Mais do que OK com isso. Você passou muito tempo investindo nesse relacionamento, não quer sair do avião e fazê-los sentir-se desconfortáveis ​​porque você se mudou muito rápido.

3. Lembre-se de sentir-se nervoso é normal

Isto é totalmente normal para sentir uma combinação bastante intensa de nervoso / assustado / excitado antes de conhecer alguém com quem você se preocupou pela primeira vez.

Encontro pela primeira vez em pessoa é um grande negócio e um momento crucial em seu relacionamento. Você não é burro. Você sabe disso. E as coisas que são importantes em nossa vida geralmente provocam reações de grande repercussão emocional. Então lembre-se disso: Você é normal. Isto é normal.

4. Lembre-se de que eles sei quem é você

OK, a maioria de vocês não está na situação em que estive onde vocês estavam se encontrando pela primeira vez antes de vocês terem falado ao telefone. Na verdade, a essa altura, você provavelmente conversou por horas e horas no bate-papo por vídeo. Lembre-se de que essa pessoa te conhece.

Eles sabem como você é. Eles sabem como é o seu riso. Eles sabem como você fala e o que gosta de falar. Eles te conhecem em um nível profundo e gostam muito de você. Ficará tudo bem. O pior resultado aqui é que você está fazendo um bom amigo. O melhor resultado… bem, o céu é o limite.

5. Diga a si mesmo que você está animado, não com medo

Você sabia que a maneira como o seu corpo responde à excitação da mesma maneira que responde ao medo – liberando adrenalina em sua corrente sanguínea?

Essa adrenalina faz seu coração bater mais rápido, sua respiração acelerando, suas palmas das mãos suadas, etc.

As reações físicas causadas pela excitação e medo são realmente semelhantes, então, se nós sentir alegre ou com medo é muitas vezes devido à maneira como somos pensando sobre a nossa situação e interpretar os sinais de excitação do nosso corpo.

Em outras palavras, é a “fita” que está tocando em seu cérebro que rotulou sua excitação como “assustadora” ou “diversão incrível”.

Se você está no aeroporto pensando em todas as coisas que lhe preocupam e em todas as maneiras pelas quais as coisas podem dar errado, você vai sentirassustada.

Se você está lá lembrando de todas as coisas que você gosta sobre essa pessoa e de todas as maneiras que elas fazem você se sentir confortável e vivo, você provavelmente se sentirá menos assustado e mais animado.

Então, enquanto você está jogando o jogo em espera, lembre-se de que você é animado, não receoso.

6. Lembre-se porque você gosta tanto dessa pessoa

No último ponto, falamos sobre a importância da “fita em nosso cérebro” durante esses momentos. Quando você está tentando descobrir se está com medo ou apenas realmente animado, você vai (muitas vezes inconscientemente) estar “ouvindo” as mensagens naquela fita mental que está tocando em seu cérebro para ajudá-lo a fazer essa ligação.

Então… coloque algumas boas mensagens ou frases de efeito nessas fitas para ajudar a equilibrar as preocupações e incertezas. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:

  • Gastar tempo pensando sobre todas as coisas boas que você ama sobre ele ou ela.
  • Thin sobre o que eles disseram que amam sobre você e como você faz eles se sentirem.
  • Pense na sua última conversa em detalhes.
  • Pense no melhor cenário possível de como será sua primeira reunião.

7. Fale de volta aos medos específicos

Às vezes, também pode realmente ajudar a “responder” a preocupações específicas que encontramos em nossa mente.

Por exemplo, se você está se perguntando se eles podem sair do avião e repentinamente mudar de idéia sobre o que sentem por você, lembre-se de que é improvável que os sentimentos deles sobre você (ou o seu sobre eles) tenham sido repentinamente mudança radical durante sua jornada, não importa o quão ruim foi o vôo!

Quando você faz isso, você está reconhecendo seus pensamentos preocupados pelo que eles são. Você não está tentando ignorá-los ou fingir que não está se sentindo nervoso. Mas você também não precisa deixar esses pensamentos enlouquecer em sua mente. Reconheça-os, aceite que eles estão lá e, em seguida, fale com eles concentrando-se na lógica, nos pensamentos e nas memórias que neutralizam essas preocupações.

8. Respire fundo

A frase “respire fundo” é tão usada que é quase um clichê, não é? No entanto, não pude deixar de respirar porque vou respirar fundo realmente ajudá-lo aqui.

Por quê?

Bem, você sabia que quando se sente nervoso ou irritado (ou muito excitado) sua frequência cardíaca acelera?

E uma vez que sua freqüência cardíaca excede um certo nível (cerca de 10% acima da taxa de repouso), você fica “inundado”. A adrenalina e outros produtos químicos de estresse são despejados em seu sistema. Esses produtos químicos dificultam pensar com clareza ou foco. Quanto maior a sua freqüência cardíaca, mais estressado e ansioso você tende a se sentir.

Respirar profundamente e devagar envia uma mensagem de “acalme-se” ao seu corpo e ajuda a reverter a resposta ao estresse. Então, enquanto espera para conhecê-los, concentre-se em respirar lenta e profundamente. Respire para a contagem de quatro, para a contagem de quatro, para a contagem de quatro … etc.

9. Entenda que fazer contato visual e ouvir sua voz pessoalmente parecerá estranho inicialmente

Depois de se acostumar tanto a se conectar via vídeo, fazer contato visual em pessoa provavelmente vai parecer um pouco estranho e intenso inicialmente. E aqui está algo que você pode não esperar, mas também é normal – a voz deles provavelmente soará um pouco diferente em pessoa.

O vídeo na Internet é muito bom para captar vozes (melhor que uma linha telefônica), mas ainda não é perfeito para capturar todos as frequências na voz de alguém. Isso significa que, quando você se encontra pessoalmente, a voz deles provavelmente soará um pouco diferente do que você esperava, porque agora você só está ouvindo todas as freqüências.

Se você espera que essas coisas pareçam um pouco estranhas no começo, isso não vai te atrapalhar muito.

10. Planeje com antecedência

Se você está nervoso, descubra com o que está mais nervoso e faça um plano para resolver isso.

Se você tem medo de não saber o que dizer um para o outro, por exemplo, pense em algumas perguntas que deseja fazer ou em coisas que deseja discutir em conjunto.

Se você está preocupado, as coisas vão parecer estranhas e estranhas, planeje o que você vai fazer juntos no primeiro dia – talvez vá a um restaurante favorito ou faça outra coisa divertida e relaxante. Ter um plano em prática (mesmo que você não acabe fazendo isso) ajudará você a se sentir mais no controle e muito mais relaxado.

Isso é tudo de mim por agora. Espero que você consiga controlar esses nervos e tenha um ótimo primeiro encontro! E se você quiser mais informações importantes sobre a reunião pessoalmente pela primeira vez, não se esqueça de conferir nosso guia completo para ter uma ótima primeira reunião.

muito bem sucedida.
Lisa