Se você ler um livro

Se você está prestando atenção ao mundo da saúde emocional e dos relacionamentos, provavelmente já se deparou com termos como mudança cerebral positiva, neuroplasticidade, neurociência da resiliência etc. Embora esse campo científico ainda esteja engatinhando e exista. muito a aprender, ficou claro que seus pensamentos e sentimentos exigem atividade neural porque “neurônios que disparam juntos, se conectam”. Segundo Rick Hanson, PhD, “Padrões repetidos de atividade mental exigem padrões repetidos de atividade cerebral. Padrões repetidos de atividade cerebral alteram a estrutura e a função neural. Você pode usar sua mente, mudar seu cérebro, mudar sua mente … para se beneficiar e a outros seres. ”

Existem muitos programas, livros, artigos e guias para ajudar as pessoas a aproveitar o poder da neuroplasticidade para melhorar os níveis de estresse, ansiedade, depressão e seus relacionamentos. Eu li muitos deles, ensinei algumas das habilidades em minha prática de terapia e empreguei alguns deles em minha própria vida. Eu vi e senti o impacto positivo da criação desses hábitos emocional e relacionalmente.

Tudo isso foi maciçamente reforçado por meio de um dos livros mais impactantes que li:

Na Loja de Magia: Uma Busca de Neurocirurgião para Descobrir os Mistérios do Cérebro e os Segredos do Coração

por James R. Doty, MD

O livro é a verdadeira história de um menino de 12 anos não só supera uma infância traumática e disfuncional, mas contra todas as probabilidades se torna um neurocirurgião proeminente que tinha “tudo”. Ou ele fez?

Jim Doty cresceu pobre, com um pai alcoólatra e mãe cronicamente deprimida e suicida, em Lancaster, Califórnia. Ele estava interessado em magia e um encontro casual aos 12 anos, com uma mulher gentil chamada Ruth em uma loja de magia local, mudou a trajetória de sua vida. Sentindo que aquele menino estava sofrendo, Ruth passou um verão com ele no quarto dos fundos da loja de magia, ensinando-lhe “truques” para aliviar sua angústia, ajudá-lo a se autorregular em um ambiente familiar estressante e, finalmente, manifestar seus sonhos.

Quando Jim começou a ver o impacto positivo de seus ensinamentos naquele verão, ele foi inspirado pela primeira vez e animado pelas possibilidades de sua vida. Mas ele negligenciou sua última lição, para manter seu coração aberto, levando a conseqüências desastrosas. Mas todos esses anos após seus ensinamentos de Ruth, Jim volta e aprende esta lição com resultados surpreendentes.

Na Loja Mágica demonstra o poder maciço que todos nós temos para a mudança do cérebro para influenciar positivamente nossas vidas, não importa de onde viemos.

Um pico nos “truques” ou exercícios que Jim aprendeu que mudaram para sempre a sua vida:

  • Relaxando o corpo (para regular a resposta fisiológica ao estresse crônico)
  • Domando a Mente (para obter uma nova perspectiva sobre sentimentos e pensamentos para o cérebro se observar)
  • Abrindo o Coração (para deixar ir uma história de vida ou narrativa que não serve)

“Eu havia criado uma identidade da minha pobreza e contanto que tivesse essa identidade … sempre estaria vivendo na pobreza. Em minha prática diária, abri meu coração para minha mãe e meu pai e encontrei perdão para eles. Eu abri meu coração para o menino que eu costumava ser, e eu encontrei compaixão … Eu não era o único no mundo que já estava com medo. Eu não era o único que conhecia a solidão ou se sentia isolado e diferente. Abri meu coração e descobri que meu coração tinha a capacidade de se conectar com todos os outros corações que encontrava ”.

– James Doty, na loja mágica

Eu coroar este livro o mais impactante para mim (até agora) em que fala de tudo relacionado à felicidade final; internamente e em conexão com os outros. Ele fala de um dos maiores obstáculos para a saúde emocional e de relacionamento, sistemas de crenças problemáticas. Ele fala para superar a adversidade e resiliência. Fala do impacto de uma experiência traumática da família de origem (que muitos têm). Ele está mergulhado em grande sabedoria e exercícios apoiados por pesquisas que demonstram através de uma história incrível, que com a prática, pode funcionar.

E tudo isso está envolvido em uma história verossímil e atraente. Muito obrigado ao Dr. Doty, MD por compartilhar isso conosco.

Há uma série de excelentes livros sobre o tema da mudança do cérebro, particularmente por Rick Hanson, PhD, Eliseu Goldstein, PhD e Linda Graham, MFT. Se você está mais inspirado, há recursos adicionais mencionados no livro também.