Mude seu relacionamento com estas 8 dicas –

Você quer mudar seu relacionamento? Melhorar sua vida romântica pode ser algo que você quer que aconteça, mas como você está fazendo isso acontecer? Pode ser que você tenha se estabelecido em uma rotina, ou talvez até espere que as coisas mudem por conta própria. Se você realmente quer mudar seu relacionamento para melhor, aqui estão algumas dicas que você pode implementar facilmente agora para começar a mudar as coisas. Se você e a pessoa que você ama se comprometerem a fazer mudanças positivas, você deverá ver os resultados em pouco tempo.

1. Pare de criticar. Deixe de sentir o desejo de expressar suas opiniões negativas para quem você ama. Tire um ano sabático dele por um tempo. Sua crítica estava realmente mudando as coisas? Foi ajudando a situação? Depois de um tempo, quando alguém constantemente ouve críticas, eles tendem a desligar e desligar. O que nos leva a ..

2. Elogie quem você ama mais. Você não precisa exagerar. Tome nota para encontrar pelo menos uma coisa que você possa elogiar diariamente. Trazendo positividade em um relacionamento pode ajudar imensamente. Também pode ajudar a difundir tensões construtivas, mudar atitudes e eliminar ressentimentos.

3. Diga por favor e obrigado. Se você tiver boas maneiras, diga “por favor” quando pedir a um estranho que faça algo por você. Você também diz obrigado quando um estranho é gentil com você. (Se você não, você precisa) Então por que você não deveria dizer por favor e obrigado a quem você ama? Porque você se sente no direito de pedir a pessoa que ama ao redor? Você toma por certo que eles deveriam apenas fazer coisas para você ou ajudá-lo? Se você fizer isso, você precisa de um ajuste de atitude. Talvez, se ambos fizerem isso, vocês se lembrem à força de quanto vocês realmente fazem um pelo outro.

Mude seu relacionamento com estas 8 dicas

4. Se houver pessoas interferindo em seu relacionamento ou se afastando de seu relacionamento, então é hora de repriorizar. É ótimo que você tenha ajudado o seu irmão, mas se está demorando muito tempo longe do seu relacionamento, você tem que parar de dar tanto e colocá-lo de volta no seu relacionamento. Se seus amigos ou familiares se interpuseram entre você e seu relacionamento, ou estão colocando você no meio, fique de fora por um tempo. Fique longe deles e se reagrupe com o que você ama. Reforce a força em seu relacionamento que sofreu um impacto devido a influências externas.

5. Desligue os dispositivos eletrônicos quando estiver andando na porta ou quando a pessoa que você ama entrar pela porta. Independentemente do que vocês estão fazendo, podem esperar até que vocês se dêem um abraço, um beijo ou um alô. Tire alguns minutos para conversar antes de resumir algo importante. E só assim você sabe, jogar jogos ou navegar na mídia social para diversão não é importante. Ao fazer as refeições juntos, todos os dispositivos devem estar desligados. Período. sim, pode haver algumas situações que exigem, mas na maioria das vezes, você pode desativar as coisas.

6. Defina um novo objetivo para melhorar a si mesmo. Capacitar-se vai fazer você se sentir mais confiante, positivo e mais orgulhoso de si mesmo. Ao fazer isso por si mesmo, você traz essa mesma energia para o seu relacionamento. Você pode até mesmo inspirar a pessoa que você ama a melhorar a si mesma também, da mesma forma.

7. Olhe para uma nova atividade que você tanto pode desfrutar. Não precisa ser caro nem demorado. Você poderia ter aulas de culinária, aulas de pintura, o nome dela. Verifique Groupon e outros aplicativos para idéias e economizar dinheiro. Ele ajuda a dar nova vida às suas vidas sociais e convida você a experimentar coisas novas. Se houve coisas que você queria fazer, mas não encontrou tempo, é hora de parar de adiar.

8. Trate-se com algo pelo menos uma vez por semana. Você poderia sair em um sábado e tomar sorvete juntos só para o inferno disto. Você poderia trazer o que você ama o seu favorito candy bar, flores ou uma revista da loja que você está comprando. Você não precisa esperar por uma ocasião especial para fazer algo especial. Você também não precisa gastar muito dinheiro para que um gesto simples signifique muito.

Alguma outra dica ou sugestão para mudar seu relacionamento para melhor? Sinta-se à vontade para deixá-los nos comentários abaixo! Com o ano novo ao virar da esquina, resolver mudar seu relacionamento tornará sua vida mais feliz.

O que poderíamos aprender com namoro on-line | Blog de relacionamento na Nigéria | Blog de Romance da Nigéria

1. Compromisso e vontade
Namoro on-line pode parecer fácil para os outros, mas é preciso tempo e esforço antes que você realmente goste.
Você deve ser um participante e não um observador. Você nunca encontrará sua correspondência, a menos que você tenha feito algo que possa mudar a forma como você pensa em relação ao namoro on-line.
Se você acha que um determinado site de namoro ou aplicativo não é para você, também pode remover-se e parar de gastar tempo em um site que você acha que não é adequado para você.

2. Auto-aceitação
Ser você mesmo é o que faz você ter sucesso com o namoro online.
O namoro on-line pode ser muito fácil de se representar como alguém que você não é. Você levará apenas alguns minutos para ler algumas dicas sobre como tornar seu perfil atraente.
Mas o problema é que, se você não é realmente a pessoa que deveria estar em seu perfil de namoro, as pessoas que o acharam atraente realmente descobrirão e serão desligadas como resultado.
Apenas seja honesto consigo mesmo e pelo bem dos outros. Uma pessoa que realmente ama você não vai sentir que precisa mudar. Você também será capaz de se concentrar em nutrir sua força e eliminar a fraqueza de forma eficiente.

3. Mais aberto
Uma das lições que você vai aprender em namoro on-line é abraçá-lo com uma mentalidade de namorar oportunidade igual. Significa que você aprende a ter uma mente mais aberta quando conhece pessoas.
Quando se trata de conhecer solteiros localmente ou através de amigos, suas opções podem ser muito limitadas e você tende a se contentar com as pessoas que você conhece. Mas com encontros on-line, você conheceria pessoas em qualquer lugar do mundo.
Quando você começa a conhecer pessoas de diferentes regiões do planeta, pode aprender sobre suas culturas e descobrir como elas são diferentes e exclusivas em comparação com as pessoas que você vê diariamente.

4. Quem evitar
Quando estiver aberto para fazer amigos com mais pessoas, você conhecerá pessoas que não flutuam exatamente no seu barco.
Você sabe o que eu quero dizer.
Jerks e pessoas sexualmente agressivas.
Você não gostaria de estar associado a essas pessoas, certo? Especialmente se você estiver procurando por algo sério e de longo prazo on-line.

5. Sempre coloque sua segurança em primeiro lugar
Sua segurança deve ser sua prioridade número um. Isso não é negociável.
Quando você está navegando por possíveis datas, ainda precisa manter o radar do scammer em todos os momentos. Só porque alguém parece bonitinho e legal, não significa que você possa confiar neles imediatamente.
Sim, muitos encontraram seus parceiros on-line. Mas muitos também tiveram seus corações quebrados por golpistas e bagres. Então o que você pode fazer? Esteja sempre atento e quando você encontrar alguém online, tenha certeza de que eles são quem eles dizem que são. Se você pesquisá-los nas redes sociais, levar as coisas com calma, fazer chamadas de vídeo constantes, seja o que for, verifique se tem certeza sobre elas antes de dar seu coração a elas.

6. Simplicidade é a chave
Em sua jornada de namoro on-line, você aprende que ser simples em seu perfil atrai mais membros.
Como suas fotos. Não precisa ser tirado em um estúdio caro com cabelo e maquiagem para parecer bonito. Uma foto simples e recente de você fazendo algo que você ama faria tão bem, talvez até melhor!
Na sua biografia de perfil, você não precisa escrever um texto completo de cinco parágrafos sobre você. Falando sobre TL, DR, certo? Faça o seu bio tão curto quanto você puder. Se você pudesse fazer pontos, melhor!
A chave para um bom perfil é torná-lo muito fácil de ler e direto ao ponto. Ninguém tem tempo suficiente para ler sua biografia de cinco parágrafos. Mesmo.

7. Tome seu tempo
Assim como no namoro tradicional ou offline, o namoro virtual ainda leva tempo.
Você aproveita o tempo navegando em perfis ou deslizando para a esquerda e para a direita, depois disso, você ainda precisa investir algum tempo para se conhecer. Se tudo correr bem entre vocês dois, as coisas se moveriam para outro nível.
Sim, o namoro online é uma maneira muito mais conveniente de conhecer pessoas solteiras. Mas, assim como namoro regular, construir relacionamentos e conhecer uns aos outros levará tempo para ambas as partes, não apenas para você.

8. Aceite rejeições
Quando você começa a alcançar as pessoas, nem todos são arco-íris e borboletas. Não importa o quão bem escritas e lisonjeiras sejam as suas mensagens, nem todos irão responder ou retornar os mesmos sentimentos.
Não se sinta mal com isso.
Rejeição é uma parte da vida. Tudo o que temos a fazer é aceitar e seguir em frente.
Não fique chateado com uma pessoa por não ter devolvido seus sentimentos. Todo mundo tem direito a seus próprios, e você também.

9. Confie em suas entranhas
Se algo parece ruim, então você deve estar alerta!
Se o seu instinto lhe disser que a pessoa com quem você está conversando não é alguém com quem você sairia ou faria amizade, então talvez você devesse seguir sua própria intuição.

Autores Bio;
Jane Song.

O namorado da minha amiga morreu e eu não sei o que dizer a ela | Caro Mariella | Vida e estilo

O dilema Eu nunca fui uma daquelas mulheres que tem amizades femininas intensas. Eu não fui dama de ninguém. Eu não sou chamado quando há uma crise. O namorado do meu filho mais velho – e um dos meus amigos mais próximos – morreu repentinamente na primavera passada, pouco antes de eles irem morar juntos. Foi totalmente devastador. Ele era o melhor homem que ela tinha estado por um longo tempo, se não sempre, e isso aconteceu apenas um ano no relacionamento deles.

Para começar, eu costumava vê-la a cada duas semanas e escrevê-la quase todos os dias. Isso continuou por um tempo, embora eu não estivesse lá por alguns grandes momentos, porque eu não sabia que perguntas fazer ou o que eu poderia fazer além de ser um ouvinte atento. Mas desde que eu disse a ela que eu iria morar com meu próprio namorado, nossa comunicação caiu. Eu estava com medo de contar a ela porque ela estava chateada com o noivado de outra amiga. Eu sinto muita falta dela, mas entender os desenvolvimentos em minha própria vida pode lembrá-la do que ela perdeu e piorar as coisas. Ela está recebendo aconselhamento de luto e vendo outros amigos. Estou preocupada porque sou uma pessoa muito fechada e perderei um amigo maravilhoso. Este é um caso de “Se você os ama, deixe-os ir”? Devo abraçar os sentimentos egoístas que estou tendo e continuar com minha vida?

Mariella responde Sim e não. Mas principalmente não! Não tenho certeza de quem precipitou a comunicação cada vez menor entre vocês, mas definitivamente não deveria continuar nesse sentido. A morte é um dos poucos grandes eventos da vida com os quais estamos mal equipados para lidar. Embora inevitável, é algo que tememos confrontar e imaginar que, bloqueando nossos ouvidos e zumbindo alto, ele desaparecerá. Sua namorada teve um choque terrível e está lidando com sentimentos e problemas que eu nunca imaginei e não tem experiência em abordar. Esse é exatamente o momento em que a amizade é mais valiosa.

Você está cometendo o erro comum de pensar que, porque você não tem sabedoria para transmitir, não tem nada a oferecer. Em um mundo alto com ruído, às vezes a contribuição mais valiosa é aquela escuta auditiva. Não há nenhum conselho que você possa dar ou uma experiência saliente que possa recontar que faça seu amigo se recuperar magicamente. Ela precisa de tempo e gentileza de amigos e familiares para carregá-la durante esse período de luto. Sua sensação de perda pode ser exacerbada quando ela observa os que a rodeiam desfrutar de experiências que ela estava ansiosa, mas isso não significa que manter distância é o caminho para protegê-la da dor. Pouco a pouco, ela voltará a um mundo que continuou a girar, onde as pessoas se apaixonaram, os bebês nasceram e os amantes foram descartados. A verdade brutal é que a vida pode, deve e continuará – e manter um perfil baixo não resolve nada.

Como você compartilha suas experiências com ela é importante. Você parece presumir que se mudar com seu namorado é um prêmio a ser cobiçado e sua maior perda em seu luto. Uma checagem da realidade pode ajudar a evitar que você se regozije em sua presença. Conviver juntos é uma escolha de estilo de vida e não garante um feliz para sempre. Eu estou supondo que você é jovem e por isso é difícil entender que morar com um amante não é o começo da vida adulta, ou um selo em sua existência romântica, mas apenas uma das muitas experiências que você acumulará ao longo do caminho. .

Você diz que é pior do que eles se conheceram recentemente, mas suspeito que isso tornará mais fácil. Quando alguém tem sido seu companheiro através de um vasto trecho de sua vida, sua ausência pode aumentar ainda mais com o passar do tempo. Isso não significa que ela vai chorá-lo menos agora, mas logo seu curto período juntos irá recuar de sua memória imediata e, pouco a pouco, diminuir à distância.

Então, de volta para você. Você não precisa ter uma “amizade intensa” para demonstrar interesse na vida dos outros e essa é a oportunidade perfeita para tentar se abrir. Seria um mundo terrivelmente aborrecido se todos tivéssemos as mesmas habilidades, respostas e formas de lidar com as dificuldades da existência. Se fôssemos todos brilhantemente encorajadores, funcionais e sábios, ótimos ouvintes, intuitivos, compreensivos e capazes de limpar caminhos primitivos através de um terreno emocional tremendamente confuso, causaríamos uma queda de preocupação toda vez que um amigo tivesse um dilema.

Você parece ter uma boa compreensão de onde estão suas forças, o que é uma posição saudável para se estar. Você está preocupado com o que dizer, quando tudo o que é necessário é ouvir. Duvido que sua namorada esteja procurando um remédio mágico ou esperando que você a acompanhe até o convento mais próximo. O que ela pode aproveitar é a chance de ficar juntos sem se concentrar em sua perda ou no seu próximo “ganho” de um namorado ao vivo.

Se a vida se desenrola da maneira que tem o hábito de fazer, não vai demorar muito até que você esteja procurando por ela e por um conselho. Assim, abra seu exterior amontoado, mostre sua paciência, compromisso e empatia, e torça para que ela faça o mesmo quando inevitavelmente chegar o dia em que você também precisa de um ombro para chorar.

Se você tiver um dilema, envie um breve email para mariella.frostrup@observer.co.uk. Siga-a no Twitter @ mariellaf1

Como falar sua mente em um relacionamento

Tem havido esta citação de longa data, “o silêncio é de ouro.” O exemplo mais implícito de seu amplo uso significa que, permanecendo em silêncio é uma alternativa melhor para falar a mente e expressar pesar emocional. Embora seja bom optar por não falar em alguns casos, o silêncio não é sempre dourada. É melhor você falar o que pensa em um relacionamento.

Nos relacionamentos, muitas pessoas sentam-se em segundo plano e se afastam de falar o que pensam, quando ficam perturbadas, recorrem ao silêncio, se alguma opinião exige discordância, muitas vezes cedem sem falar. Aqueles que se encontram neste reino farão mais mal do que bem e, a longo prazo, a separação será o último recurso.

Falar da mente não significa que você tenha que falar de maneira dura, desrespeitosa e sem cautela. Então, enquanto você quer aprender como falar a sua mente em um relacionamento, também é imperativo entender as razões pelas quais você deve sempre falar sua mente em um relacionamento. As duas sub-rubricas anteriores destacarão esses pontos.

Cinco maneiras práticas de falar sua mente em um relacionamento

Como explicado anteriormente, vou primeiro discutir maneiras práticas de adotar se você tiver problemas em falar o que pensa em um relacionamento, depois, discutirei as razões pelas quais você deve falar sua mente em um relacionamento.

  1. Comece pequeno e simples: A timidez pode ser atribuída ao que impede você de falar o que pensa. Você deve deixar escapar ou explodir para que seu cônjuge sinta sua dor em voz alta? Não! Comece pequeno dizendo “oh querida, há algo que eu adoraria discutir com você”. Esse simples começo irá afastar o medo e prepará-lo antes da conversa.

fale sua mente em um relacionamento

  1. Pense bem antes de falar: Você pode ficar desapontado se falar e não for ouvido favoravelmente. O que poderia ser explicado por isso? Pode ter sido porque você não pensou tão bem antes de falar. Absorve o hábito de pensar se a sua fala é suficientemente atenciosa e pratica usando palavras respeitosas. Pensar antes de falar mantém o respeito e cria um caminho para ser mais favorecido quando você fala.
  1. Fique calmo: Pergunte a si mesmo, com quem você está falando? É evidente que você não está conversando com um estranho nem está discutindo com um inimigo. Você está discutindo com um amigo e um amante. Por esse motivo, não se apegue à atitude de levantar a voz. Se você está falando a sua mente, você fará isso naturalmente.

Razões Relacionadas Long Distance Distance

  1. Peça a opinião do seu parceiro: Sim, é muito improvável que o seu cônjuge odeie os que falam, afinal, o seu cônjuge também fala quando se magoa. Perguntar sobre sua opinião sobre “falar sua mente em um relacionamento” não é muito longe de alcançar a atitude de falar sua mente. Ele relaxa mais e constrói você na premissa de que eles gostam de ouvir de você.
  1. Fale sua mente por escrito: Se você ainda encontrar o ponto acima inatingível que eu duvido. Escrever pode trazer muito alívio. Na verdade, você tem a oportunidade de pensar bem. As palavras escritas são poderosas, portanto, nunca subestimam o grau em que elas vão atingir o coração do parceiro. Uma pequena mensagem sobre um assunto a ser discutido pode sentir o espaço e fazer com que vocês dois falem sobre isso. Embora, isso não deva ser sempre o seu “ponto de parada”, apenas use-o como base, e com o tempo você não terá que escrever antes de falar em um relacionamento.

Tendo visto como você pode falar sua mente em um relacionamento, é melhor que aprendamos a razão de você sempre fazer isso. Aqui abaixo estão 7 razões pelas quais você deve sempre falar o que pensa em um relacionamento.

7 razões você deve falar sua mente em um relacionamento

O principal objetivo deste artigo é para aqueles em um relacionamento, no entanto, aqueles que planejam um romance ou em um trabalho secular podem aprender com os princípios que serão destacados.

  1. Seu esposo o respeitará

Quando você fala bem, ganha o respeito de seu cônjuge. Eles sabem o seu ponto de vista sobre algo. Eles não se incomodarão com você se sentir sobre um assunto; porque eles já sabem. Se é algo que eles sabem que vai aborrecê-lo, é melhor que eles não experimentem.

  1. Alivia o Stress

Se você não fala a sua mente, você está certamente carregando uma quantidade considerável de ansiedade que prejudica o seu bem-estar. Você constantemente se esfaqueia com o pensamento, deixando o pensamento se tornar um fardo e assim por diante. Mas quando você faz isso, você consegue jogar fora e daí em diante desfrutar de tranquilidade.

  1. É a coisa certa

Um bom livro diz “… um tempo para falar.Deve haver um tempo para falar. Existem muitas razões para isso, isso evita que você tenha um relacionamento insalubre.

  1. Seu cônjuge não é um leitor de mentes

É saudável quando o casal está preocupado com o semblante dos cônjuges. Mas usar isso para tirar conclusões é fazer o contrário. Seu cônjuge só pode perguntar-lhe “qual era o problema” e não “eu sei como você se sente”. Mesmo que eles digam isso, é baseado em fingimento. Portanto, aprenda a falar, pois eles estarão cientes de suas preocupações e necessidades.

  1. Você ensina aos outros

Você pensaria que as pessoas estão fora do cenário. Mas na verdade eles não são. Eles necessariamente não precisam estar lá quando você fala com sua mente respeitosamente, mas sua pequena conversa com amigos e parentes revelará com certeza como o seu exemplo severo deve ser imitado.

fale sua mente em um relacionamento

  1. Construa uma comunicação saudável

O alicerce de “falar em uma relação” é a comunicação. Se você se esquiva de falar o que pensa, está indiretamente se distanciando de desenvolver uma comunicação saudável.

Veja 5 erros de comunicação que os casais fazem

  1. Você se refreia dos arrependimentos

Você teria ouvido sentimentos como “Se eu soubesse, teria falado”, “Como gostaria de ter revelado minhas intenções”. Essas frases são baseadas em arrependimentos – resultados de ações anteriores. Para salvar-se desses arrependimentos, expressar sua mente em um relacionamento é a resposta.

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Instruções passo a passo para demonstrar amor no casamento e obter mais amor em troca

Ajudar nosso companheiro a se sentir adorado e crítico é o caminho mais ideal para que possamos garantir e reforçar nossas uniões relacionais.

A maneira de obter amor de seu companheiro é ser ainda mais carinhoso com seu cônjuge – de uma maneira que influencie seu cônjuge a se sentir adorado.

Numerosos indivíduos erroneamente esperam que seus parceiros de vida saibam que são estimados. Na chance de que alguém perguntou ao seu parceiro de vida como eles percebem que eles são adorados por você, o que eles precisam declarar?

Idealmente, eles teriam a capacidade de nomear as coisas que você faz a cada dia que demonstram seu afeto. Na chance de que eles experimentem dificuldades consideráveis ​​pensando em uma resposta, eles podem questionar sua adoração.

Não muito longe disso, haverá perda de afeição por você. Você pode manter-se longe disso influenciando constantemente seu parceiro de vida para se sentir adorado. Isso exige muito mais esforço do que um cartão Hallmark em cada dia dos namorados e aniversário. Aqui estão 10 maneiras críticas de demonstrar amor ao nosso parceiro.

  1. Nós indicamos o amor explicando ao nosso companheiro, em particular, por que damos um segundo pensamento.

Apesar do fato de que inclinação amor e mente estão conectados, eles não são uma coisa semelhante. Numerosos indivíduos que declaram seus sentimentos de adoração completam uma ocupação pobre de demonstrá-lo.

Você demonstra que realmente pensa nas considerações, sentimentos e desejos de seu parceiro de vida? Uma parcela considerável da população em geral que eu mentor para acomodar com seus parceiros de vida não dava a menor ideia do que os companheiros queriam para o que estava por vir.

Eles ficaram excessivamente envolvidos em seus próprios objetivos e cronogramas diários. Eles acreditavam que lidar com o companheiro implicava lidar com a casa, os filhos ou levar para casa um pagamento.

Para demonstrar verdadeiramente o nosso parceiro de vida a quantidade que lhe damos um segundo pensamento, primeiro precisamos considerar o que realmente pensamos e expressá-lo. “Eu realmente penso em como você se sente feliz. Sobre a chance de que eu possa ajudá-lo a aproveitar sua vida ainda mais, nesse momento preciso fazer isso. ”Ou:“ Eu realmente penso no bem-estar de seu pai também. Percebo que ele esteve seguro para você e que perdê-lo seria extremamente doloroso para você.

Esses tipos de mensagens demonstram atenção e preocupação genuína. Eles não parecem ser egoístas. No caso em que o seu parceiro de vida o culpa por não se importar, nesse ponto você pode ter certeza de que esteve excessivamente fraco por lá.

Palavras são imperativas! Quando nós não dizemos “eu te amo”, nossos parceiros de vida podem chegar à conclusão de que é problemático para nós declará-lo, o que anima a pergunta.

A melhor hora para dizer: “Eu te amo”, é o ponto em que o seu parceiro de vida realiza algo que o ajuda a lembrar uma razão pela qual você o adora. Quando ele te influencia a rir, quando ela se esgueira atrás de você e coloca seus braços ao seu redor, e assim por diante.

Estas são coisas que atraíram mais para o seu parceiro de vida do que para outra pessoa. No momento em que essas práticas aparecerem, faça questão de reafirmar seu afeto com palavras. Da mesma forma, assegure-se de dizer as palavras com seus lábios. Tente não começar a dar ao seu parceiro de vida as palavras de outra pessoa em cartões de boas-vindas ou versos. Tudo bem, de vez em quando, mas não um substituto viável para sua própria aparência.

No caso em que seu parceiro de vida apenas ouve estas palavras na sequência de dizer “eu te amo” para começar, nesse momento ele ou ela tem grandes motivações para questionar o seu carinho. No caso de você realmente amar seu parceiro, não seria difícil afirmar isso sem incitar.

  1. Demonstramos amor dando fotos de nosso futuro juntos.

Uma vez que seu cônjuge (ou você) comece a confiar na melhor parte de seu casamento, a partir de agora, as emoções de adoração começam a se confundir. Essa é a razão pela qual é imprescindível auxiliar o seu companheiro a esperar pelo futuro que você prevê para os dois.

Visualize e represente regularmente um sonho sem limites que incorpore componentes de que ambos precisam. Fazer como tal mostra o quão crítico é seu parceiro de vida para você.

Na chance de que você considere apenas o que você precisa e o futuro, e apenas discuta isso com seu cônjuge, ele ou ela pode legitimamente ponderar onde ele ou ela se encaixa nesse futuro – se por qualquer extensão da imaginação! No caso em que ambos são vocação situada, você poderia dizer que você está antecipando o dia em que ambos ajudam uns aos outros para ser excepcionalmente frutífera e outras pessoas tomam um ganso em você como o casal ideal. Ou, por outro lado, talvez mais uma orientação da família – discutir como você está pensando em criar seus filhos juntos, ter um lar na nação e assim por diante.

A expectativa é o sabor que mantém numerosas uniões relacionais imperativas e em desenvolvimento. Buscar depois de amanhã nos faz sentir melhor hoje.

Aprenda sobre coisas que as pessoas em relacionamentos felizes falam sobre

Fazendo facilmente detalhes negligenciados comunica “eu te amo”, superior a fazer coisas enormes. Apesar do fato de que os casais casados ​​fazem coisas enormes um para o outro, como o trabalho todo o dia, cozinham jantares ou dão atenção aos mais jovens, estes estão mais associados à obrigação, à conduta esperada e ao comprometimento.

Não é difícil pensar: “Ele (ou ela) faz isso desde que precisa”. Mas, quando você faz detalhes aparentemente insignificantes, você os está fazendo claramente para o seu companheiro, já que não precisa fazê-lo de nenhuma maneira.

O que são detalhes facilmente ignorados? Detalhes facilmente negligenciados são atividades que requerem apenas um pouco mais de esforço do que o normal. Eles não gastam muito tempo ou dinheiro, no entanto, demonstram que estamos ponderando sobre nosso cúmplice, não obstante quando ele ou ela não está por perto.

Enviando um conteúdo em seu dia de trabalho, segurando a porta de entrada para ele ou ela, fazendo um brinde a algo extraordinário sobre ele ou ela, brilhando seus sapatos, apresentando – lhe uma bebida, etc. Algo que leva cerca de 5 minutos é quase certo.

Considere o que pode acontecer ao seu relacionamento se o seu objetivo principal, todos os dias, fosse demonstrar sua adoração ao seu parceiro de vida.

  1. Demonstramos amor garantindo que nossos contatos sejam calorosos.

Influencie seu companheiro a sentir que você realmente aprecia simplesmente entrar em contato e beijá-lo. Para tornar seus contatos e beijos mais macios, mude a soma e a potência.

Simplesmente segurando o seu beijo por 5 segundos a mais pode ter um grande efeito, assim como espalhá-los terminou diferentes partes do rosto e do pescoço.

Um toque com os dedos pode deslizar um pouco para dar um golpe. Garanta que esse tipo de contato não seja feito para denunciar seu desejo por sexo. O amor em contato e o “desejo de contato” são duas coisas distintas e seu cônjuge pode sentir a diferença. O contato amoroso parece uma bênção. O desejo de entrar em contato parece que você precisa de algo.

  1. Nós indicamos amor fazendo sexo entusiasta.

Você pode demonstrar sua adoração pelo seu cúmplice, aproveitando ao máximo o seu sexo. Descontraia sua psique e deixe seu corpo entrar nela – como um movimento decente.

Dê ao seu cônjuge o que ele ou ela gosta com uma atitude inspiradora. Discuta o que vocês dois gostam. Faça ele ou ela vibe quente. Organizei sexo e, adicionalmente, surpreende o sexo. De vez em quando, dê “favores” sexuais mínimos sem esperar nada em consequência. No caso de você ter algum problema, supere-o.

É uma abordagem extremamente física e visual para dizer: “Eu te adoro” e “Eu quero você”. Faça com que seu parceiro de vida se sinta como se ele ou ela fosse o que você queria e considerasse. Quanto mais singular você influenciar seu parceiro de vida a sentir-se, mais essencial você se moverá para se tornar ele ou ela. Quem começa o sexo não é essencial. A quantia que você tanto aprecia se envolver em relações sexuais é a coisa vital.

  1. Nós indicamos o amor namorando e fazendo coisas juntos.

As datas devem acontecer rotineiramente (uma vez que sete dias é uma regra de início decente) e incorporar os componentes que vocês dois apreciam, apesar do fato de que você não precisa apreciar outros semelhantes.

Da mesma forma que a expectativa de um futuro distante juntos ajuda a concretizar seu casamento, a expectativa de suas datas também pode ajudar. Não há nada de errado com as datas de “agendamento” no evento em que ambos os apreciam. Seja como for, se os dois chegarem ao cerne da questão em que você está antecipando a data, em vez de ir à data, é a oportunidade ideal para uma diferença no ritmo.

Existem abordagens distintas para projetar grandes datas. Da mesma forma, considere influenciar as datas para fora de ocasiões rotineiras. Na chance de que seu melhor marido ou cônjuge esteja fora trabalhando no quintal, monte um pequeno caixote de excursão, saia e coma junto debaixo de uma árvore. O seu parceiro de vida lava a louça? Vá ajudar – não com base em que ele ou ela precisa, mas sim com um objetivo final específico para influenciá-lo em algo que você faça em conjunto. O componente fundamental do namoro é a harmonia.

  1. Demonstramos amor discutindo e sintonizando para sugerir assuntos.

O que são assuntos particulares? Qualquer coisa que nós, como regra, não discutimos com os outros. É uma espécie de compartilhamento – nossas expectativas, lembranças, considerações, pensamentos.

Estas são as partes que não têm a chance de deixar nossa cabeça com outras pessoas. Eles são um pedaço de nós que muitos indivíduos não têm a oportunidade de ouvir.

Ao compartilhar, certifique-se de sintonizar sem interferir e nunca censurar. Ter a capacidade de sentir âncora e oferecer juntos faz um vínculo forte. Faz um aumento com você e seu cúmplice dentro e todas as outras pessoas externamente.

Além disso, também antecipa práticas de mistério que poderiam causar mais separação em seu relacionamento. Segurança, compartilhamento e valorização passam a ser uma unidade inseparável.

  1. Nós indicamos o amor fazendo acordos de longa distância juntos e fazendo com que seja necessário atacá-los.

Isso é extremamente estimulante pelo fato de que diminuirá as perguntas de seus cúmplices e o encorajará a administrar qualquer desafio em seu relacionamento. Planos são passos pragmáticos em direção a um futuro positivo.

Eles podem incorporar a eliminação de obrigações, ter jovens, movimentos profissionais, instruir relacionamentos, começar um negócio, fazer um movimento geográfico ou qualquer coisa que ajude você a ter um futuro protegido e alegre juntos.

Não fazer isso influenciará sua promessa em seu casamento de parecer suspeita para seu parceiro de vida. Demonstrar seu desejo de eliminar os problemas que são claros para você e seu acompanhante permitirá que seu parceiro de vida se sinta seguro e adorado.

  1. Demonstramos amor reservando alguns minutos para o nosso parceiro de vida a cada dia.

Nunca influencie o seu parceiro de vida para se sentir em segundo lugar no seu trabalho, nas suas recriações de PC, nos seus companheiros, nos seus jovens ou em qualquer outro indivíduo ou coisa. Fazer isso implicaria que você é mais dedicado a essas coisas do que ao seu parceiro de vida.

Além disso, seu parceiro de vida pode começar a querer alguém que o coloque primeiro. Faça o que for preciso para tornar seu cônjuge uma necessidade e investir energia com seu cônjuge todos os dias – um a um, realizando algo intuitivo. Não há uma maneira real de negar a consideração do seu companheiro do dia a dia e depois compensá-lo depois. Você se tornaria um “cônjuge a tempo parcial”, e muitas pessoas não querem realmente ter isso.

Aprenda sobre coisas que você precisa falar antes do casamento

Casar-se? 6 grandes razões para obter aconselhamento pré-marital

Apesar da tendência de queda na taxa de divórcio dos EUA (devido a casais mais jovens se aproximarem de relacionamentos diferentes dos baby boomers, diz novos dados), muitos casais continuam a enfrentar desafios para manter a estabilidade do casamento. Como um terapeuta de casais e observador da vida, eu vi muitos relacionamentos no final de suas cordas por uma infinidade de razões; fundações frágeis de relacionamento desde o início, baixos níveis de segurança emocional, incapacidade de navegar de forma produtiva em conflitos, feridas de origem não resolvidas na dinâmica do casal, etc. E a realidade é que todos podem ter dificuldades na vida.

Considerando a quantidade de investimento financeiro e emocional que pode ser usada na preparação para o dia do casamento em si, parece óbvio também considerar algum esforço em sua caixa de ferramentas de casamento. Mas muitos casais não fazem isso e realmente faz sentido porque não.

Muitos casais comprometidos acreditam sinceramente que estão se casando em amor e forte. E isso é provavelmente verdade naquele momento, seus corpos e cérebros surgindo com a química do seu cérebro (essa é a “fase da lua de mel”, a propósito). O problema é que esse tempo extremamente amoroso e unido pode permitir que eles ignorem a possibilidade de que as coisas nem sempre sejam assim. É por isso que o aconselhamento pré-matrimonial ou a educação podem ser tão úteis para facilitar a discussão de tópicos importantes que podem passar despercebidos.

Seis Grandes Razões para Obter Aconselhamento Pré-Marital

  1. Fortalecer as habilidades de comunicação: A habilidade de efetivamente ouvir, ouvir e validar não são dados para todos. Muitos não sabem como navegar bem em conflitos. Mas essas habilidades podem ser aprendidas. Casais que se comunicam de forma eficaz podem discutir e resolver problemas quando eles surgem. Eles serão menos propensos a criar ressentimentos quando os negócios não estão concluídos.
  2. Discuta as Expectativas do Papel: Não cometa o erro de assumir seus papéis no casamento. Isso pode se aplicar ao trabalho, finanças, tarefas, intimidade sexual, parentalidade e muito mais. Ter uma discussão aberta e honesta sobre o que cada um de vocês espera do outro em uma variedade de áreas leva a menos surpresas e transtornos.
  3. Aprenda habilidades de resolução de conflitos: Desentendimentos vão acontecer, possivelmente argumentos apaixonados que podem até levar a brigas! Casais saudáveis ​​não são necessariamente aqueles que não discutem. De fato, com casais que “nunca brigam”, muitas vezes me pergunto se alguém está varrendo as coisas ou se eles têm um estilo de evitação de conflitos (o que pode significar que eles não estão realmente falando sobre seus sentimentos, o que é ainda mais problemático). Existem maneiras muito eficazes de diminuir o conflito e trabalhar em situações desafiadoras.
  4. Explore Crenças Espirituais: Para alguns, isso não é um grande problema – mas para outros é sério. Diferentes crenças espirituais não são um problema, desde que isso seja discutido e haja uma compreensão de como será o casamento e a família.
  5. Identificar questões problemáticas da família de origem: Aprendemos muito sobre como “ser” de nossos pais, cuidadores primários e outras influências iniciais. Se qualquer um (ou ambos) parceiro experimentou um lar inseguro ou sem amor, pode ser útil explorar isso em relação a como isso pode acontecer em seu relacionamento íntimo (e possivelmente na família). Aprenda as vulnerabilidades de cada um e, se houver trabalho a ser feito para resolver o trauma, faça isso! Então, ambos podem ser sensíveis a essas vulnerabilidades, tentar evitar gatilhos e obter clareza em torno de ciclos problemáticos de relacionamento.
  6. Desenvolver objetivos pessoais, de casal e familiares: Seu casamento é um investimento a longo prazo, então por que não colocar suas cabeças juntas e imaginar como você gostaria que seu futuro aparecesse? Onde você quer estar daqui a cinco anos? Aproximadamente quando você gostaria de ter filhos? Quantos filhos? Existem muitas áreas que podem ser exploradas e é realmente útil para entrar na mesma página.

Aproveite o tempo para investir em seu casamento, como você pode o próprio casamento.

14 coisas divertidas para fazer quando você se encontra pela primeira vez

É isso!! Você se encontrou on-line, iniciou um relacionamento de longa distância e agora está prestes a se encontrar pela primeira vez! Tão emocionante!

[Also a bit nerve-wracking, right? But never mind that for now. Let’s just focus on the exciting part for now, OK?]

Assim. Você está animado e pronto para planejar a visita perfeita.

Você já pode ter uma dúzia de coisas planejadas e mais 20 possibilidades girando em sua cabeça. Se sim, isso é ótimo! Se não, eu tenho algumas dicas e sugestões para você …

Por que você deve ter um plano quando se encontra pela primeira vez em um relacionamento de longa distância

Você pode ser tentado a “ir com o fluxo” e apenas esperar e ver o que você sente vontade de fazer juntos durante a sua primeira visita.

Isso pode parecer bom (e pode até funcionar bem para você), mas meu conselho é fazer um planejamento antecipado sobre as coisas que você quer fazer juntos.

Você deve planejar algumas atividades que permitirão que você converse juntos (por exemplo, piqueniques, visitas a parques ou museus, etc.). Você também deve planejar algumas coisas que lhe darão algo para se focar separadamente. E, dependendo de quanto de introvertido você é (e, portanto, quanto tempo sozinho você precisa recarregar), você também pode planejar uma ou duas atividades que lhe darão uma pausa na conversa (filmes, peças de teatro, shows, shows). , etc.).

Ter um plano para as coisas que você pode fazer juntos irá ajudá-lo a relaxar e aproveitar mais a visita. Também ajudará a mantê-lo fora da cama. Eu já disse isso antes neste site, mas vale a pena dizer novamente: Não se apresse em sexo.

Não pule direto na cama juntos durante sua primeira reunião, mesmo que seja tentador. E definitivamente não se sente pressionado a fazer sexo porque você “só tem alguns dias juntos antes de se separar novamente”. primeiro encontro. Se tudo correr bem, haverá outros, e você não quer viver com arrependimentos nessa frente.

Então, se você é o “anfitrião”, faça algum planejamento. E se você é o único a viajar, ajude-os, dizendo-lhes o tipo de coisas que você gosta de fazer, ou qualquer coisa em particular que você gostaria de fazer juntos durante a visita.

14 coisas divertidas para fazer juntos durante uma primeira visita

  1. Faça um piquenique em um parque ou na praia

Há poucas coisas mais românticas do que compartilhar uma boa garrafa de vinho em um cobertor de piquenique ao pôr do sol. Piqueniques também são ótimos para dar-lhe tempo para conversar sem a intensidade e a pressão de estarem sozinhos sozinhos. Então, prepare algumas guloseimas e encontre um local encantador para passar algum tempo absorvendo a beleza do ar livre, assim como a beleza do outro.

  1. Vá para um concerto ou um musical

Vocês dois gostam do mesmo tipo de música? Existe um musical famoso que você gostaria de ver? Aproveite a oportunidade para assistir a um show especial juntos. Não precisa ser épico (U2 no Rose Bowl em LA… Melhor. Show. Sempre!). Apenas sair juntos com uma boa música fará um grande momento.

  1. Vá para um parque de diversões

São um ou ambos os caçadores de emoção? Você gosta da energia e efervescência de passeios e jogos e algodão doce? Se assim for, um parque de diversões pode ser a maneira perfeita de passar um dia divertido juntos – e pode haver muito tempo para conversar se você tiver que esperar na fila para os passeios.

  1. Faça uma atividade de aventura

Se vocês está viciados em aventura (ou mesmo se você não estiver, mas você está disposto a sair da sua zona de conforto) vá e faça algo aventureiro. O que você pode fazer perto de onde você mora? Você pode praticar tirolesa, canyoning ou rafting? Karting, equitação ou parapente? Encontre algo que soe incrível (mas não também assustador) e reserve.

Uma palavra rápida do sábio sobre isso, no entanto: não vá de bungee jumping ou de pára-quedismo. O objetivo ao escolher algo nesse sentido para uma primeira visita deve ser “divertido-assustador” e não “OMG-talvez-eu-na verdade-vou-morrer-assustador.” Salve as coisas realmente aterrorizantes, pelo menos, visite # 2

  1. Ir ao zoológico

Não sei como você se sente em relação aos animais em cativeiro, mas um longo passeio por um zoológico pode ser uma ótima maneira de passar bons momentos com alguém. Afinal, quem não gosta de ver macacos?

  1. Dê uma longa caminhada

Coloque seus sapatos de caminhada. Faça uma caminhada ou faça uma longa caminhada pela cidade. Caminhadas é outra ótima maneira de apreciar a beleza do mundo natural e Faz algo juntos onde você pode conversar ao mesmo tempo.

Apenas uma palavra de advertência sobre isso, no entanto. Verifique se você está na mesma página sobre o que constitui uma “caminhada divertida”. Mike certa vez me levou em uma “pequena caminhada” para ver o pôr do sol em Los Angeles. Eu pensei que nós estaríamos andando por 20 minutos e depois chutando para trás e abrindo uma garrafa de vinho. Noventa minutos depois que começamos a caminhar, ainda estávamos suando em uma trilha nas montanhas de San Bernardino, já havia escurecido e eu estava … muito bravo.

  1. Vá às compras e cozinhe uma refeição juntos

Passar tempo juntos durante a sua primeira visita não precisa ser sobre concertos épicos ou montanhas-russas. Na verdade, não deveria ser.

Fazer algo completamente comum, como fazer compras e cozinhar juntos, é uma ótima maneira de passar um tempo relaxado e de qualidade juntos. E como bônus, você aproveita a refeição juntos em vez de com uma tela de vídeo entre você. Adicione algumas velas à mesa e você não pode ficar muito mais romântico do que isso, de verdade.

  1. Jogar um jogo de tabuleiro

Contanto que você possa manter seu lado competitivo sob controle, jogar um jogo é uma maneira fácil e barata de passar algum tempo rindo juntos. Coloque algum pensamento na escolha do jogo, no entanto. A menos que você seja fã de curiosidades ou nerds, Perseguição Trivial e Scrabble pode fazer as pessoas se sentirem, “menos que espertas”. Tente algo como Colonizadores De Catan, Carcassone, ou um jogo online que você tanto ama.

  1. Tenha uma noite de jogos com alguns dos seus amigos mais próximos

Se jogar jogos soa bem para você, por que você não amplia um pouco o círculo e aproveita a oportunidade para apresentar seu amor de longa distância a alguns de seus amigos? Hospedar uma noite de jogos é uma boa maneira de fazer o grupo rir juntos e apresentar a todos um ao outro de um jeito meio abatido. Tabu ou Maçãs Para Maçãs são bons jogos de grupo, se você está procurando sugestões.

  1. Jante com a família e amigos

Você não quer passar toda a visita sozinho, especialmente se tiver mais de um fim de semana juntos. (Bem, você pode quer, mas você não deveria.) Se você está hospedando essa visita, seria bom que seu novo parceiro conhecesse alguns de seus amigos e vice-versa.

Uma maneira de fazer isso acontecer é organizando um jantar de sorte. Faça isso como um piquenique ou no seu lugar. Faça isso com sorte ou vá a um restaurante para que você não precise gastar muito tempo e energia preparando-se para um grupo.

  1. Vá para o seu restaurante favorito

Você tem um restaurante que você ama? Compartilhe! Ótima comida + grande empresa = todos os ingredientes que você precisa para uma noite agradável.

  1. Leve-os para um dos seus lugares favoritos

Na mesma linha, leve o seu amor de longa distância a alguns dos seus lugares favoritos. Eles vão adorar ver os lugares que você ama, e você vai adorar compartilhá-los. Quando morava em Los Angeles, costumava levar pessoas para o píer de Santa Mônica, o Hollywood Bowl, o Huntington Gardens ou andar de patins pelo Rose Bowl.

  1. Jogue turista em sua própria cidade

Outra maneira divertida de sair e sair em sua própria cidade é fazer turismo. Vá para o TripAdvisor e procure sua própria cidade. Encontre algo que você nunca fez antes que pareça interessante e faça isso juntos. Dessa forma, vocês dois terão uma nova experiência.

  1. Assistimos a um filme

Há uma razão pela qual este é um dos casais clássicos favoritos da noite, e pode ser uma ótima maneira de passar algum tempo juntos durante a sua primeira visita. Pegue alguns petiscos, um cobertor, um bom filme que você tem certeza de que os dois gostarão (não perca esse tempo em um filme abaixo do esperado), e se aconchegue no sofá. Aproveite o tempo de carinho e a chance de relaxar juntos. Afinal, quantas noites você passou sonhando com a chance de fazer algo simples como esta?

Eu espero…

Espero que o que você acabar fazendo, você tenha um ótimo tempo juntos. Eu acho que você provavelmente vai. Mas, ocasionalmente, quando você conhece alguém pela primeira vez, as coisas não correm como você planejou e esperou. Tudo bem também. Giz tudo para valioso aprendizado na vida.

E se você quiser mais dicas e truques para ajudar a garantir que sua primeira reunião seja ótima, não se esqueça de conferir nosso Guia completo para a reunião pela primeira vez.

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APRENDER:

  • 10 maneiras surpreendentes que trazem um LDR é bom para você
  • 10 perguntas que você deve fazer um ao outro no início
  • 3 grandes armadilhas da LDR (e como evitá-las)
  • 4 divertidas atividades de LDR que você provavelmente ainda não experimentou e muito mais …

Bandeiras vermelhas de relacionamentos insalubres, disfuncionais –

Bandeiras vermelhas de relacionamentos não saudáveis ​​e disfuncionais são óbvias para aqueles de nós do lado de fora olhando para dentro. Para aqueles envolvidos em relacionamentos insalubres, tóxicos ou disfuncionais, as bandeiras vermelhas parecem invisíveis. Quais bandeiras vermelhas você deveria estar procurando? Um relacionamento saudável traz o melhor de nós e um relacionamento doentio traz o pior de nós. Listamos abaixo algumas bandeiras vermelhas que você deve prestar atenção se as vir no seu relacionamento.

Bandeiras vermelhas de relacionamentos insalubres e disfuncionais

1. Quando você desiste de seus interesses, hobbies, ou as coisas que são boas para você, como ir ao ginásio e comer saudável, esta é uma bandeira vermelha séria. Um relacionamento certo para você manteria as coisas certas em sua vida, não as faria cair no esquecimento. Não há uma boa razão para alguém desistir das coisas que eles gostam (que são inofensivos) ou que os beneficiam com a saúde para um relacionamento.
2. Se você está se encontrando isolado de seus amigos e familiares devido a um relacionamento que é outra bandeira vermelha séria. Uma nova pessoa não deve ter o poder de eliminar todos os demais da sua vida. Pode parecer elogioso que eles o queiram para si mesmos, mas é mais sobre o controle. Ninguém que te ama precisa controlá-lo dessa maneira. Você tem o direito de ter relacionamentos com amigos e familiares como todo mundo. O senso comum deve dizer-lhe que, se todos na sua vida estão tendo problemas com o seu outro significativo, é mais do que provável que seja o seu outro significativo que é o problema, não eles.

Bandeiras vermelhas de relacionamentos insalubres e disfuncionais

3. Mentir repetidamente é uma enorme bandeira vermelha. Com mentiras você não pode construir confiança. Sem confiança, seu relacionamento não tem base real. Não adianta estar lá a menos que você queira perder sua dignidade e auto-respeito e desperdiçar seu precioso tempo.
4. Abuso verbal, físico, emocional ou mental é outra importante bandeira vermelha. Isso não será um caso único, será repetido e se tornará pior e mais abusivo com o passar do tempo. Saia agora mesmo, pare de dar desculpas e proteja-se desse valentão imediatamente.
5. Se o seu relacionamento é financeiramente dependente, esta é outra bandeira vermelha para prestar atenção. Você não pode comprar amor. Você não pode pagar alguém para amar você. Você não pode pagar alguém para ficar com você. Você está desperdiçando seu tempo e dinheiro com alguém que está usando você por dinheiro, um lugar para ficar e o que você pode fazer por eles. Em alguns relacionamentos, é preciso ser o provedor da família, mas nesses relacionamentos o cônjuge não colaborador contribui de outras maneiras. (E também não é insignificante)
6. Se um vício em sexo, drogas ou álcool é um presente em seu relacionamento, então você precisa se afastar e jejuar. Isso pode não ser o que você quer ouvir, mas seu relacionamento não pode ser saudável se um de vocês ou vocês dois estiver no auge do vício. Simplesmente não é possível. Afaste-se do relacionamento até que essa pessoa receba ajuda e esteja em seu caminho de recuperação. Caso contrário, eles vão levá-lo com eles até chegar ao fundo do poço, e você não precisa ir até lá.
7. Se o seu relacionamento existe apenas no quarto, é uma bandeira vermelha que seu relacionamento não vai a lugar nenhum além do quarto. Você está sendo usado para o sexo. Você pode ser capaz de dar a volta e fazer algo mais saindo do quarto e saindo juntos em datas reais. Se não, eles estão usando você apenas para sexo, e você está perdendo seu tempo.

Todas as bandeiras vermelhas devem receber a atenção que merecem. Seja sua intuição lhe dizendo que algo não está certo ou não está certo, ou maus-tratos descarados, não os ignore. Essas bandeiras vermelhas são sinais de alerta do que está por vir, e podem poupar muita dor e perda de tempo se você prestar atenção.

4 maneiras de construir a resiliência emocional

Você se recupera de experiências desafiadoras? Ou você é pego em um turbilhão de emoções difíceis, sentindo-se vulnerável, perdido ou fora de controle? A resiliência emocional é a capacidade de se adaptar bem a situações estressantes, como relacionamentos desafiadores, problemas de saúde, dificuldades financeiras e outras crises.

Aqueles com históricos prévios de trauma podem achar a resiliência mais desafiadora. No entanto, há também aqueles que, apesar de suas histórias dolorosas, mostram uma incrível capacidade de recuperação.

Considere a seguinte lista de fatores associados à resiliência.

  • A capacidade de fazer e executar planos realistas.
  • Uma visão positiva de si mesmo e confiança em seus pontos fortes e habilidades.
  • Boa comunicação e habilidades para resolver problemas.
  • A capacidade de gerenciar sentimentos e impulsos fortes.

Se você não se sente particularmente resiliente e / ou o que está acima não são áreas de força para você atualmente, saiba que essas habilidades podem ser aprendidas.

4 maneiras de você construir resiliência emocional

1 – Pratique a autocompaixão.

De acordo com Dr. Kristin, Neff, PhD, a auto-compaixão é “Uma alternativa à autoestima que muitos psicólogos acreditam ser um caminho melhor e mais eficaz para a felicidade.”

E se você aplicasse a mesma preocupação e desejos calorosos pelo sofrimento de um amigo ao seu próprio sofrimento? Imagine como você estaria com essa pessoa em seu tempo de dor e luta. Considere sua linguagem corporal, palavras e energia para essa pessoa. A autocompaixão está transferindo essa intenção para você. A pesquisa mostrou que a autocompaixão não apenas reduz os pensamentos de autocrítica, mas também o hormônio do estresse, o cortisol.

2 – Diminua a velocidade.

Nós nos tornamos uma cultura de roda de hamster, alguns que correm até que eles caiam do volante em pura exaustão. Você já pensou onde você está correndo? Observe seus sistemas internos de voz e crença. Você é um “fazer” humano ou um “ser” humano? Qual é a pior coisa que aconteceria se você diminuísse o ritmo? Você pode se surpreender ao saber o que está perdendo. Talvez existam relações importantes que não estão sendo atendidas. Talvez o autocuidado tenha desaparecido há muito tempo.

A necessidade de se mover rápido demais pela vida para fazer as coisas que você “precisa” pode estar provocando uma resposta de luta ou fuga, levando a reações exageradas e irritabilidade. Com o tempo, o cortisol liberado em seu corpo enquanto você corre pela vida em estado de alarme tem o potencial de afetar negativamente sua saúde. Por que soar o alarme quando você não precisa? Salve-o para uma emergência real!

3 – Pratique gratidão.

“A gratidão otimiza nosso funcionamento como seres humanos e fornece uma base essencial para nosso bem-estar pessoal” diz Linda Graham, MFT. A pesquisa demonstrou uma longa lista de benefícios da prática de gratidão, incluindo:

  • Ajuda a bloquear emoções tóxicas como inveja, ressentimento, arrependimento, hostilidade e depressão.
  • Traz o fechamento para memórias traumáticas não resolvidas.
  • Melhora a longevidade (por 7-9 anos).
  • Fortalece os laços sociais (as pessoas se sentem mais ligadas às pessoas, menos solitárias e isoladas).

Ser grato não significa ignorar as coisas em sua vida que precisam de sua atenção, mas sim captar e perceber o que é bom. Pode ser tão simples quanto os sentimentos calorosos que você sente por um amigo por uma linda flor que você nunca notou do lado de fora da janela do escritório.

4 – Pratique a humildade.

Muitos procuram construir seus egos por meio do reconhecimento. De acordo com Rick Hanson, PhD, “Humildade incorpora sabedoria. Ele reconhece que todos, inclusive os mais grandiosos, são humilhados pela necessidade de depender de uma vasta rede – de pessoas, tecnologia, cultura, natureza, luz solar e bioquímica – para viver um único dia. A fama é logo esquecida … Com humildade, você busca a excelência, não a fama.

Quando buscamos a excelência, não temos o mesmo apego ao resultado do que quando procuramos a fama. Nós simplesmente fazemos o melhor que podemos.

Um pensamento adicional que é importante considerar é fazer algum tipo de trabalho de família de origem, se sua vida adiantada puder usar alguma descompactação. É importante lembrar que muitas vezes desenvolvemos um senso de identidade e o mundo ao nosso redor neste momento crítico. Se você não chocou e não se desenvolveu em um “ninho seguro”, pode valer a pena investigar.

Por fim, você pode aprender mais sobre o aspecto neurocientífico da resiliência emocional na série Neurociência da Resiliência.

Meu parceiro fará uma esposa perfeita – exceto que ela não quer filhos | Mariella Frostrup | Vida e estilo

O dilema Tenho 29 anos de idade, sem crianças, e estou prestes a propor o amor da minha vida. Ela tem 36 anos e sei, sem sombra de dúvida, que ela seria uma esposa perfeita. No entanto, há uma coisa que tenho que aceitar. Eu cresci em uma grande família e sempre pensei que eu iria inevitavelmente se tornar um pai, mas a minha pretensa noiva decidiu em seus 20 e poucos anos que ela seria perfeitamente feliz por não ter filhos em tudo. Ela cresceu em um lar desfeito e não teve a melhor das vidas, mas é amorosa, compassiva e doce. Eu não tenho certeza se eu realmente quero ter filhos, mas há uma parte de mim que se pergunta se eu estaria perdendo alguma coisa. Afinal, sem filhos, poderíamos nos tornar ricos independentemente, nos reformarmos mais jovens e viajar para qualquer lugar, sempre que for necessário. Eu só não quero me arrepender daqui a alguns anos. Eu sinto que minha família colocou a expectativa em mim para ter um filho e manter o nome da família, mas quando estou perto de minhas sobrinhas eu estou perfeitamente feliz sendo apenas um tio, sendo capaz de interagir com eles e depois passando por eles de volta para minha irmã. Estou um pouco perdida, então qualquer percepção que você possa me dar seria muito apreciada.

Mariella responde Esse é um enigma real. Fico feliz em ver que você está pensando muito, pois é uma área que você deve aceitar se estiver comprometendo a longo prazo. Não que eu ache que você tenha que se tornar contratual em suas esperanças e sonhos futuros, mas uma aspiração de evoluir e fazer escolhas juntos tem que ser parte de qualquer relacionamento duradouro. Você está definitivamente certo sobre as muitas vantagens de escolher não procriar. Juntamente com o lado financeiro e a liberdade que isso permite, há também efeitos colaterais negativos – contribuindo para o crescimento da população, trazendo inocentes para um mundo incerto, o futuro cada vez mais instável e as décadas de responsabilidade. Na verdade, quando você analisa com veemência os prós e contras da paternidade, há pouco que seja tangível para obrigar qualquer pessoa sensata a fazer isso. Mas bilhões de nós fazem. O desejo de ter uma família tende a se aproximar de você e é quase impossível prever se ela se tornará ou não uma prioridade mais tarde.

Vamos, em vez disso, olhar para as nuances do seu relacionamento ao descrevê-las. Seu parceiro tem todo o direito de fazer sua própria escolha sobre começar uma família, mas expressá-lo como um legado de sua própria infância é o argumento menos crível que ela poderia apresentar. O passado não tem que moldar o seu futuro, a menos que você permita. Sugerir que a história só se repita não é propício ao sucesso. Temos que acreditar em um futuro melhor para forjar um. Então, eu certamente acho que valeria a pena fazer com que ela pensasse mais sobre seus sentimentos em relação à paternidade.

Certamente não é essencial criar filhos para serem felizes juntos, e há exemplos abundantes do oposto. No entanto, quando se trata de como você se compromete um com o outro, quanto menos absolutos você trouxer para a equação – além de seu compromisso de fazê-lo funcionar – mais fáceis as coisas serão no futuro. Viver juntos é um experimento em evolução e requer um grau de adaptabilidade e comprometimento de ambas as partes, cuja escala você atualmente ignora alegremente. Sua namorada teve o luxo de mais alguns anos para moldar suas escolhas, mas aos 29 anos você é muito jovem para ter que se inscrever em uma decisão que define a vida.

Há também, vamos ser francos uns com os outros, outra maneira de negociar isso. Se você realmente ama essa mulher, mas não está com pressa de ter filhos, por que não vive apenas um pouco e vê como as coisas progridem? Obviamente, suas escolhas sobre ser mãe se tornarão cada vez mais limitadas nos próximos anos, enquanto as suas continuarão abertas. Não seria melhor desacelerar o caminho de “até a morte de nós fazer parte” que você está atualmente e focar em ter um bom tempo juntos para os próximos anos?

Religião à parte, o casamento é uma boa infra-estrutura quando se trata de trazer crianças ao mundo ou lidar com a herança depois que um de vocês morre. Não há prioridades para você no momento, então qual é a pressa em se inscrever? Se, como você atualmente parece convencido, você e ela são feitos um para o outro e o pensamento de criar uma família recua à distância enquanto suas vidas se entrelaçam, então você pode amarrar o nó mais tarde, seguro no conhecimento de que, qualquer que seja o sacrifício que você é fazendo, o relacionamento vale a pena.

Ironicamente, se fosse medicamente impossível para a sua noiva ter filhos, isso tornaria todo o processo de tomada de decisão muito mais fácil, mas com escolhas, complicações e uma posição enfática em qualquer aspecto do seu futuro desconhecido, juntos, aumentam ainda mais as apostas. . O tempo está definitivamente do seu lado.

Se você tiver um dilema, envie um breve email para mariella.frostrup@observer.co.uk. Siga-a no Twitter @ mariellaf1